Слово «медитация» и слово «медицина» не просто похожи по звучанию и написанию, они происходят от одного и того же корня.
Медитация - это прежде всего система духовной практики, которая позволяет человеку взглянуть на себя как бы со стороны и оценить свое душевное состояние. Медитация дает возможность войти в некий центр, в так называемую нулевую точку. Из этого центра можно отстраненно наблюдать за бурным потоком собственных чувств, мыслей и побуждений, а следовательно, понять их смысл и происхождение. В прошлом побудительные причины медитации носили преимущественно религиозный характер. В последнее время люди стали обращаться к медитации еще и для того, чтобы снять нервное напряжение, а также использовать ее как средство, позволяющее справиться с психологическими и психосоматическими проблемами.
Известно множество различных приемов, способствующих достижению либо крайней умственной сосредоточенности, либо крайней рассредоточенности сознания.Следует заметить, что не существует какой-то одной «правильной» или «универсальной» техники: каждая техника имеет свои достоинства. В следующих статьях мы расскажем о нескольких различных методах, наиболее часто применяемых в повседневной практике. Надеемся, что вы интуитивно выберете один из них, некоторое время с ним поработаете (хотя бы три-четыре недели), пока не остановитесь на том, который лучше всего подходит именно вам.